Cuadernillo de Recursos Terapéuticos en PDF - Regulación Emocional y Mindfulness

Recurso práctico de valor terapéutico y gran impacto visual especialmente diseñado para profesionales de la salud.

Hojas de trabajo desarrolladas para comprender y aprender sobre las emociones, regulándolas de un modo apropiado para evitar el desborde emocional.

Una propuesta con diferentes estrategias que buscan lograr la expresión adaptativa de las emociones y el equilibrio entre pensamientos, emociones y comportamientos, logrando efectos positivos en la vida personal y social.

Para ser utilizadas en sesiones presenciales, online o para entregarlas como tarea entre sesiones.
 

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Tamaño A4
Cant. de páginas 47

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Contenido:

• Indice de contenido.
• Reconociendo mis emociones. 
• Situaciones y reacciones emocionales. 
• Yo no soy mis emociones. 
• Yo no soy mis pensamientos. 
• Experiencia emocional. Foco en las emociones. 
• Mi lista de eventos agradables. 
• Sobrevivir mejor a las crisis. 
• Antídoto contra la impulsividad. 
• Situaciones problemáticas y perspectivas. 
• Regulación emocional – competencias. 
• “Yo no sé regular mis emociones”. 
• Tolerancia al malestar. Mi jardín interior. 
• Pensamientos y emociones. Impacto sobre los hechos. 
• Mi obra de teatro.
• Emociones que vienen y van. 
• Impulsos que motivan las emociones y acciones opuestas. 
• Espejos y regulación emocional 
• Emociones. Impulso emocional y acciones opuestas. 
• Yo observo mis emociones. 
• Conciencia plena a través de los sentidos. 5…4…3…2…1. 
• Mi kit de calma sensorial. 
• Conciencia sensorial. 
• Aceptación radical. 
• Yo acepto mis circunstancias. 
• Me enfoco. 
• Regulación de emociones y respiración 1. 
• Regulación de emociones y respiración 2. 
• Yo elijo hacia donde dirijo mi atención. 
• Soy fotógrafo. 
• Registro de manifestaciones emocionales 1. 
• Registro de manifestaciones emocionales 2. 
• Yo describo los hechos. 
• Yo acepto. 
• Resolución de problemas: situaciones y emociones 1. 
• Resolución de problemas: situaciones y emociones 2. 
• Mis logros. 
• Mis declaraciones de afrontamiento. 
• Planificador de autocuidado. 
• Mi caja de herramientas. 
• Diario de regulación emocional. 

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